Atem-Gruppenkurse

Die Gruppenarbeit erfolgt im Stehen, Sitzen, oder am Boden liegend - mit verbaler Anleitung.

Die angeleiteten Bewegungen sind sanft, spielerisch, einladend und für die meisten Menschen einfach durchzuführen.

Das Spüren und Forschen nach Innen, fördern unsere Achtsamkeit und das Bewusstwerden unseres ganzen Wesens (Körper, Seele, Geist). Über unseren frei-zugelassenen Atem (im Unterschied zu geführtem Atem) geschieht Selbst-Erfahrung auf allen diesen Ebenen. Durch eine "bedingungs-lose" und "erwartungs-freie"  innere Haltung kann Lösung und Veränderung geschehen - "Im Annehmen kann es sich verändern."

"Der Atem heilt von innen" und "der Atem findet seinen Weg".

Am Ende jeder Übungseinheit finden wir uns bequem am Boden liegend zum ausgiebigen Nachruhen ein.

Der Austausch im Gruppengespräch fördert das Bewusst-Werden des Erlebten und gibt der Vielfalt persönlicher Erfahrungen Raum. 

"DURCH-ATMEN"

Einfache und spielerische Übungen, in Ruhe und Bewegung und in Verbindung mit dem Atem und der Stimme, können helfen

• Entspannung in den Alltag zu bringen

• den Gleichgewichtsinn, die Balance auf allen Ebenen zu stärken

• das Immunsystem zu unterstützen und die ganzheitliche Gesundheit zu fördern

• das Selbstvertrauen zu stärken

• Klarheit zu finden

• annehmen und loslassen zu können

• bewusster zu leben

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und, wenn möglich, eine eigene Unterlage/Isomatte mitbringen.

Mindest-Teilnehmerzahl: 4

"DURCH-ATMEN"

Viele Menschen haben verlernt natürlich zu atmen. Durch eine stressige Lebensweise und durch zu große Anpassung an äußere Bedingungen vermehren sich unbemerkt Verspannungen im ganzen Körper. Einfache und spielerische Übungen, in Ruhe und Bewegung und in Verbindung mit dem Atem und der Stimme, können helfen, Entspannung in den Alltag zu bringen, das Immunsystem zu unterstützen, den Gleichgewichtssinn sowie die Balance auf allen Ebenen zu stärken und die ganzheitliche Gesundheit zu fördern. Dies kann das Selbstvertrauen stärken und bewussteres Leben.

Mitzubringen sind: eigene Isomatte (wenn möglich), Decke, bequeme Kleidung.